備孕婦女應(yīng)從準備懷孕前3個月開始每天補充葉酸400微克，并持續(xù)整個孕期。孕前和孕早期服用葉酸，目的是預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

建議孕婦要注意營養(yǎng)，糾正缺鐵、缺鈣的情況，常吃含葉酸豐富的食物：像動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果類。每天保證攝入400克各種蔬菜，其中一半以上是新鮮綠葉蔬菜，可提供約200微克葉酸，加上400微克的葉酸片，孕期葉酸每天應(yīng)達到600微克，而且要注意補充多種維生素和微量元素。

過量補充葉酸會影響體內(nèi)鋅的代謝，所以孕期補充葉酸要同時補鋅，不能過量服用葉酸。有些孕婦服用葉酸超過1年，服用多種孕期保健品，要注意葉酸過量的問題。